Region internet televiziyası!
Son Xəbərlər
TR
RU
EN

Bu qidalar ürəyi sağlam SAXLAYIR


Bu qidalar ürəyi sağlam SAXLAYIR

Bəzi qidalar ürək-damar sisteminin qorunması baxımından çox faydalıdır.

 

Bu ərzaqların siyahısını təqdim edirik:

 

1. Alma. Liflə və antioksidanla zəngin olan bu meyvə ürəyinizi qoruyur.

 

2. Spanaq, brokolli. Qan təqyiqini normallaşdırır, ürəyin fəaliyyətini bərpa edir.

 

3. Yulaf. Zərərli xolestrinin yaranmasına əngəl olur.

 

4. Çərəzlər. Tərkibindəki E vitamini ürək dostu hesab edilir.

 

5. Zeytun yağı. Sadəcə bir neçə çay qaşığı zeytun yağı zərərli xolesterolun səviyyəsini azaldır, qan şəkərini normallaşdırır.

 

6. Qırmızı meyvələr. Gilas, çiyələk kimi qırmızı meyvələr qan təzyiqini salaraq, damarları genişləndirir.

 

7. Nar. Antioksidantla zəngin olan nar qan dövranını tənzimləyir, qandakı hemoqlobini artırır.

 

8. Yaşıl çay. Hər gün bir stəkan yaşıl çay içmək piylənmədən qoruyur. Xolesterinə qarşı da faydalıdır.


Xəbəri paylaş
Digər maraqlı xəbərləri buradan izləyin
Facebook-da
Twitter-də
Teleqram-da
YouTube-də