Diabetin qarşısını almaq üçün şəkər, duz və yağ qəbulunu minimuma endirmək lazımdır.
Bu barədə Britaniyanın “Pronews.gr” nəşri yazıb.
Qeyd olunub ki, İngiltərədə 40 yaşdan yuxarı hər 10 nəfərdən birində şəkərli diabet var.
“Britaniyalı elm adamları qan şəkərinin artmasını düzgün olmayan pəhrizdən qaynaqlandığını qeyd ediblər. Üstəlik, sağlam hesab edilən məhsullar təhlükəlidir. Bunlara: kartof, üzüm, quru meyvələr, meyvə şirəsi, suşi daxildir”.
Qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirmək üçün tədqiqatçılar müntəzəm olaraq pəhrizinizə duzlu kələm, brokoli, mərcimək, sitrus meyvələri, yumurta və dəniz məhsulları daxil etməyi məsləhət görürlər. İngilislər yulaf əzməsini ən sağlam səhər yeməyi qidaları siyahısında ilk olaraq qeyd ediblər.
